{"id":140,"date":"2018-05-03T10:40:14","date_gmt":"2018-05-03T06:40:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/?p=140"},"modified":"2018-05-04T10:40:39","modified_gmt":"2018-05-04T08:40:39","slug":"cwiczenia-fizyczne-a-poprawa-odpornosci","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/cwiczenia-fizyczne-a-poprawa-odpornosci\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia fizyczne a poprawa odporno\u015bci"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">\n<p>Dobra odporno\u015b\u0107 to co\u015b, o co zabiegaj\u0105 wszyscy, niezale\u017cnie od wieku. W tym celu za\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne witaminy oraz suplementy diety, kt\u00f3re maj\u0105 wzmacnia\u0107 uk\u0142ad immunologiczny ludzkiego organizmu.<!--more--> Tak naprawd\u0119 nie ma jednak lepszego lekarstwa od zwyk\u0142ych \u0107wicze\u0144 fizycznych.<\/p>\n<p> Umiarkowany wysi\u0142ek fizyczny, wykonywany regularnie, mobilizuje bia\u0142e krwinki do walki z ewentualn\u0105 infekcj\u0105. Pobudzanie ich podczas \u0107wicze\u0144 wp\u0142ywa wi\u0119c bardzo korzystnie na ca\u0142y uk\u0142ad immunologiczny, kt\u00f3ry zaczyna znacznie sprawniej walczy\u0107 z chorob\u0105. Je\u015bli nie uda si\u0119 zupe\u0142nie unikn\u0105\u0107 infekcji, przynajmniej z\u0142agodzi si\u0119 jej przebieg.<\/p>\n<p> Du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj tak\u017ce oddychanie, ruch oraz odpowiednia postawa cia\u0142a. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce os\u0142abiony organizm jest bardziej podatny na zachorowania, dlatego te\u017c trzeba stopniowo podchodzi\u0107 do uprawiania wybranego sportu, by od razu nie przeforsowa\u0107 organizmu. Przem\u0119czeni ludzie bardzo szybko \u0142api\u0105 przezi\u0119bienia, zw\u0142aszcza w okresie jesienno-zimowym.<\/p>\n<p> Nale\u017cy zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce zbyt intensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie wzmocni odporno\u015bci, ale wr\u0119cz przeciwnie \u2013 narazi organizm na ryzyko choroby.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobra odporno\u015b\u0107 to co\u015b, o co zabiegaj\u0105 wszyscy, niezale\u017cnie od wieku. W tym celu za\u017cywa si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne witaminy oraz suplementy diety, kt\u00f3re maj\u0105 wzmacnia\u0107 uk\u0142ad immunologiczny ludzkiego organizmu.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":139,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":141,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140\/revisions\/141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.cccmtb.polkowice.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}